Aceituna sí es keto: tiene ~1 g de carbohidratos netos por 10 unidades, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
1 g
por 10 unidades
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta solo 1.1 g de carbohidratos netos por porción y es rica en grasas saludables, ideal para keto.
Información nutricional de aceituna
6 g
Grasa
0.4 g
Proteína
1.3 g
Fibra
¿Por qué aceituna sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; aceituna aporta 1 g por 10 unidades (2 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto aceituna puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~182 g de aceituna.
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✕No
Papas fritas
37 g netos
/ 1 porción mediana
✕No
Galletitas
20 g netos
/ 3 galletas
✕No
Pretzels
22 g netos
/ 1 porción (aprox. 30 g)
✓Sí
palomitas de maíz
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/ 1 taza (inflada, sin grasa añadida)
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barrita de proteína keto
3 g netos
/ 1 barrita (40 g)
✕No
Barrita de proteína
17 g netos
/ 1 barrita (60 g)
Ver todos: Snacks keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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