Arepa no es keto: tiene ~40 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
40 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 40 g de carbohidratos netos por unidad, ya que está hecha de masa de maíz, muy alta en almidón.
Información nutricional de arepa
¿Por qué arepa no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; arepa aporta 40 g por 1 unidad mediana (43 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto arepa puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~13 g de arepa. Una mejor alternativa keto es leche de almendras.
Mejor alternativa keto
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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