ejotes verdes
Verdura
También: judías verdes, vainitas, chauchas, habichuelas y porotos verdes
ejotes verdes es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~5 g de carbohidratos netos por 1 taza (cocidos), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
5 g
por 1 taza (cocidos)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una taza aporta unos 5.9 g de carbohidratos netos, dentro del rango moderado, así que conviene cuidar la cantidad.
Información nutricional de ejotes verdes
¿Por qué ejotes verdes es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; ejotes verdes aporta 5 g por 1 taza (cocidos) (9 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto ejotes verdes puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~106 g de ejotes verdes. Una mejor alternativa keto es espárrago.
Mejor alternativa keto
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~Con medida
✕No
✓Sí
✓Sí
✓Sí
✓Sí
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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