Ketchup sí es keto: tiene ~4 g de carbohidratos netos por 1 cucharada, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
4 g
por 1 cucharada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una cucharada aporta unos 4.4 g de carbohidratos netos, pero es fácil pasarse de porción por su alto contenido de azúcar añadida.
Información nutricional de ketchup
¿Por qué ketchup sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; ketchup aporta 4 g por 1 cucharada (4 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto ketchup puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~19 g de ketchup. Una mejor alternativa keto es azúcar.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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