Leche de soja es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~6 g de carbohidratos netos por 1 vaso (240 ml), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
6 g
por 1 vaso (240 ml)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Un vaso aporta unos 6,5 g de carbohidratos netos; elegí la versión sin azúcar para no pasarte.
Información nutricional de leche de soja
¿Por qué leche de soja es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; leche de soja aporta 6 g por 1 vaso (240 ml) (8 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto leche de soja puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~185 g de leche de soja. Una mejor alternativa keto es leche de almendras.
Mejor alternativa keto
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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