Lentejas no es keto: tiene ~24 g de carbohidratos netos por 1 taza cocidas, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
24 g
por 1 taza cocidas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 24 g de carbohidratos netos por taza, muy por encima del límite keto.
Información nutricional de lentejas
0.8 g
Grasa
17.9 g
Proteína
15.6 g
Fibra
¿Por qué lentejas no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; lentejas aporta 24 g por 1 taza cocidas (39 g totales − 15 g de fibra).
¿Cuánto lentejas puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~41 g de lentejas. Una mejor alternativa keto es coliflor.
Mejor alternativa keto
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Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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