pan keto sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1 rebanada, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
2 g
por 1 rebanada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 2 g de carbohidratos netos por rebanada, ideal para keto al estar hecho con harinas de almendra o coco.
Información nutricional de pan keto
7 g
Grasa
6 g
Proteína
4 g
Fibra
¿Por qué pan keto sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pan keto aporta 2 g por 1 rebanada (6 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto pan keto puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~75 g de pan keto.
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✕No
Pan
14 g netos
/ 1 rebanada
~Con medida
Pan integral
11 g netos
/ 1 rebanada
✕No
Churros
40 g netos
/ 1 porción (3 churros)
✕No
Tortilla de harina
22 g netos
/ 1 tortilla mediana
✕No
Pan de molde
13 g netos
/ 1 rebanada
✕No
Cheesecake
31 g netos
/ 1 porción (1/12 de tarta)
Alternativa keto de
Ver todos: Panadería keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: media
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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