Pancho no es keto: tiene ~21 g de carbohidratos netos por 1 unidad con pan, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
21 g
por 1 unidad con pan
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 21 g de carbohidratos netos por unidad, casi todos provenientes del pan de viena.
Información nutricional de pancho
15 g
Grasa
9 g
Proteína
1 g
Fibra
¿Por qué pancho no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pancho aporta 21 g por 1 unidad con pan (22 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto pancho puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~26 g de pancho.
Relacionados
~Con medida
Pollo frito
8 g netos
/ 1 pieza (muslo)
✕No
Tortilla española
16 g netos
/ 1 porción (1/6 de tortilla)
~Con medida
Canelones de hojas de col o calabacín rellenos
6 g netos
/ 1 porción (2 canelones)
~Con medida
Poke bowl con base de arroz de coliflor
8 g netos
/ 1 bol (aprox. 350 g)
~Con medida
Fideos de calabacín (zoodles) con salsa de tomate sin azúcar
7 g netos
/ 1 plato (1 taza de fideos con 1/2 taza de salsa)
✕No
Locro
39 g netos
/ 1 plato (1 taza y media)
Ver todos: Restaurantes keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: media
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento