Tamales no es keto: tiene ~38 g de carbohidratos netos por 1 tamal mediano, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
38 g
por 1 tamal mediano
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 38 g de carbohidratos netos por tamal, ya que su base es masa de maíz, muy alta en almidón.
Información nutricional de tamales
12 g
Grasa
7 g
Proteína
4 g
Fibra
¿Por qué tamales no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; tamales aporta 38 g por 1 tamal mediano (42 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto tamales puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~20 g de tamales.
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8 g netos
/ 1 pieza (muslo)
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Ver todos: Restaurantes keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: media
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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