Yogur griego es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~6 g de carbohidratos netos por 1 envase (170 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
6 g
por 1 envase (170 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 6,1 g de carbohidratos netos por envase; elegí la versión natural sin azúcar para mantenerte en cetosis.
Información nutricional de yogur griego
¿Por qué yogur griego es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; yogur griego aporta 6 g por 1 envase (170 g) (6 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto yogur griego puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~139 g de yogur griego. Una mejor alternativa keto es yogur natural entero.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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