Kiwi es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~8 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
8 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 8,2 g de carbohidratos netos por unidad, así que es fácil pasarse de porción.
Información nutricional de kiwi
0.4 g
Grasa
0.8 g
Proteína
2.1 g
Fibra
¿Por qué kiwi es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; kiwi aporta 8 g por 1 unidad mediana (10 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto kiwi puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~43 g de kiwi.
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10 g netos
/ 1 taza en cubos
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/ 1 unidad mediana
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/ 1 unidad mediana
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Ver todos: Frutas keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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