Lúcuma no es keto: tiene ~13 g de carbohidratos netos por 1/2 unidad mediana (pulpa), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
13 g
por 1/2 unidad mediana (pulpa)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 13.5 g de carbohidratos netos por porción y tiene índice glucémico alto, lo que la hace poco apta para keto.
Información nutricional de lúcuma
¿Por qué lúcuma no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; lúcuma aporta 13 g por 1/2 unidad mediana (pulpa) (15 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto lúcuma puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~22 g de lúcuma. Una mejor alternativa keto es frutilla.
Mejor alternativa keto
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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