Nuez moscada sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita (molida), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 1 cucharadita (molida)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 0,7 g de carbohidratos netos por cucharadita, una cantidad insignificante en su uso habitual como especia.
Información nutricional de nuez moscada
¿Por qué nuez moscada sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; nuez moscada aporta 0 g por 1 cucharadita (molida) (1 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto nuez moscada puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~14 g de nuez moscada.
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