Semillas de girasol sí es keto: tiene ~5 g de carbohidratos netos por 1/4 de taza (sin cáscara), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
5 g
por 1/4 de taza (sin cáscara)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 5 g de carbohidratos netos por porción, apta para keto, aunque es fácil pasarse de cantidad.
Información nutricional de semillas de girasol
¿Por qué semillas de girasol sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; semillas de girasol aporta 5 g por 1/4 de taza (sin cáscara) (8 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto semillas de girasol puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~35 g de semillas de girasol.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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