Menta sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas (hojas frescas picadas), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 2 cucharadas (hojas frescas picadas)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta apenas 0,4 g de carbohidratos netos por porción, ideal para condimentar en keto.
Información nutricional de menta
¿Por qué menta sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; menta aporta 0 g por 2 cucharadas (hojas frescas picadas) (0 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto menta puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~75 g de menta.
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