Plátano no es keto: tiene ~24 g de carbohidratos netos por pieza (≈120 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
24 g
por pieza (≈120 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Fruta muy dulce: demasiados carbohidratos netos para cetosis.
Información nutricional de plátano
¿Por qué plátano no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; plátano aporta 24 g por pieza (≈120 g) (27 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto plátano puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~25 g de plátano. Una mejor alternativa keto es frutos secos.
Mejor alternativa keto
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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